Уверенность в себе - не дар, а труд!

Новоселова Елена Анатольевна Практикующий психолог. Руководитель школы «Искусство жить» Радиоведущая авторской программы на радиостанции Серебряный Дождь

Принято считать, что только первое впечатление бывает самым верным. Я с этим категорически не согласна. И если Вы вспомните свои жизненные впечатления, то присоединитесь ко мне. Бывает, входит в комнату женщина, а у тебя что-то сжимается внутри: как же ей с внешностью не повезло! Проходит десять – пятнадцать минут разговора, и ты уже видишь перед собой красавицу, и все в ней уже восхищает. Что это? Обман зрения, игра воображения? Гипноз? Да как угодно! Только за всеми этими догадками стоит одна великая вещь – уверенность в себе!

И здесь начинается самое интересное и оптимистичное. Уверенность в себе – это не природный дар, не генетический код, не особый талант. Это то, что может приобрести каждая женщина. И совсем не важно, как сегодня Вы оцениваете свое отражение в зеркале. Важно, как бы Вы хотели его оценить и сколько усилий Вы готовы затратить на то, чтобы Ваше внутреннее зеркало и Ваше внешнее зеркало говорили Вам одно и тоже: «Вы прекрасны! Вы обречены на успех!»

У каждой из нас есть свои «скелеты в шкафу», такие недостатки, которые мы стремимся компенсировать одеждой, прической, косметикой. И правильно делаем: возможности современной косметологии и искусство макияжа практически безграничны, они-то и помогают «включить» все основные ресурсы уверенности и обаяния.

Поскольку здесь речь идет в большей степени о психологических механизмах уверенности в себе, предлагаю лишь слегка коснуться косметических и стилевых аспектов этой животрепещущей темы. Специалисты могут дать очень конкретные рекомендации, я же только замечу, что есть две дороги к уверенности в себе. Первая - от внешнего к внутреннему, вторая – от внутреннего состояния к внешнему.

Лучший способ справится с неуверенностью и страхами – это обратиться за помощью к своему телу и к своим человеческим правам. Никогда не забывайте, что свободу вести себя так, как Вам хочется и получать от этого удовольствие и признание, нельзя получить от кого-то ни было! Ее можно только взять и отстаивать самому.

И еще: ЧУЖОЕ МНЕНИЕ ВАЖНО ЛИШЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЧИТАЕТ ЕГО ДЛЯ СЕБЯ ВАЖНЫМ.

Свобода в выражении своих эмоций, раскованность и благожелательность – это основы столь загадочного и притягательного шарма.

Вернемся к телу!

Для каждого человека в сложной ситуации нужна опора.

Найдите ее в себе, сделайте следующее упражнение:

Когда Вам страшно и неловко:

- выберите позу, в которой Вы будете чувствовать себя максимально удобно;

- обопритесь на стул, сидя в кресле, распределите всю тяжесть тела на всю поверхность ступней;

- увеличьте дистанцию между Вами и собеседником

Помните, что голова от тела не отделена! Импульс комфорта переместиться из тела в голову, мозг получит сигнал о том, что Вам удобно, и Вы успокоитесь.

Очень важным, даже решающим, является то, чувствуете ли Вы себя в напряженной для Вас ситуации стесненно, и у Вас в душе сворачивается в клубочек испуганный котенок, или же вы воспринимаете ее как вызов, как возможность доказать, чего Вы стоите.

В зависимости от того, как вы себе отвечаете на этот вопрос, в ситуации напряжения и неловкости или Вы будете возвращаться к старым поведенческим шаблонам, или мобилизуете свои внутренние ресурсы.

Поверьте, их у Вас очень много!!!

Восстановлению самооценки очень помогает обращение к своим неоспоримым достоинствам, которые Вы в себе цените, уважаете, которыми гордитесь.

Например:

- Я ценю себя за свою начитанность

- Я уважаю себя за свое терпение

- Я горжусь своим умением понимать других людей и т.д.

Потренируйтесь в определении предметов самоуважения, при этом проверяйте, насколько Вы действительно гордитесь собой и цените себя.

Составьте список своих достоинств, обратите внимание на детали!

Если же Вам для дополнительных ресурсов требуется помощь визажиста или стилиста, то, не раздумывая, обратитесь к ним за помощью. Есть проблемы с самовосприятием, связанные с внешностью, которые несложно исправить. Например, Вы недовольны своей кожей лица, какими-то дефектами, которые, как Вам кажется, первыми бросаются в глаза. Во-первых, Вам действительно это кажется, а во-вторых, подойдите к вопросу грамотно, найдите правильное средство, которое поможет Вам максимально улучшить Ваш внешний вид и избавиться от навязчивых мыслей об этом недостатке. К примеру, если у Вас пигментация кожи, розацея, покраснения, то с маскировкой этих проблем легко справиться тональное средство Dermablend Fluid от VICHY. Оно мгновенно скорректирует тон кожи и увлажнит ее благодаря содержанию минерализирующей термальной воды Vichy SPA вулканического происхождения.

Рекомендованные продукты

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Очищение

Правильное очищение кожи лица

Правильное очищение — первый шаг в уходе за кожей. Ведь какие бы чудодейственные кремы вы ни использовали, для того чтобы их активные компоненты попали по назначению, сначала надо очистить эпидермис.

Образ жизни

10 простых правил, чтобы легче засыпать и наутро выглядеть идеально!

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Уход за волосами

Уход за жирной кожей головы

Кожу головы от внешних воздействий защищает гидролипидная пленка, состоящая из кожного сала. Этот натуральный смазочный материал распределяется по всей длине волоса, приглаживая чешуйки и придавая волосам блеск и мягкость.

Питание для здоровой кожи

4 совета от Vichy, как питаться с пользой для кожи и волос

Vichy подсказывает, какие продукты богаты антиоксидантами, витаминами группы B и прочими веществами, которые помогают бороться с признаками старения и хорошо выглядеть в любом возрасте.

Антивозрастной уход

Факты о гиалуроновой кислоте - Эффективное средство против старения - Vichy

Объясняем, в чем состоит антивозрастное действие средств Vichy на основе гиалуроновой кислоты, которые разглаживают морщины и поддерживают эластичность кожи.

Питание для здоровой кожи

5 советов от Vichy — как сделать утро добрым, здоровым и бодрым

5 советов от Vichy — как правильная диета, физические нагрузки и питье помогают быстро проснуться и прожить счастливый, бодрый и здоровый день.

Очищение

Как ухаживать за проблемной кожей лица

Современная косметология способна буквально творить чудеса. Даже если природа не наградила вас идеально ровной и гладкой кожей, современные технологии могут подарить ей сияние и здоровый вид.

Очищение

Уход за чувствительной кожей лица

Покраснения и раздражения, черные точки и акне, ощущение стянутости, зуд и шелушение — это приметы чувствительной кожи лица. При этом зуд и раздражение может вызвать практически все — от неправильно подобранной косметики, в том числе декоративной, и вредной пищи до плохой экологии и стресса.

Очищение

Что брать с собой в отпуск - солнцезащитные средства - Vichy

Напоминаем, что никакие каникулы не в радость, если кожа страдает от ультрафиолетового излучения и ожогов. Непременно захватите с собой солнцезащитное средство и освежающую термальную воду.

Очищение

Проблемная кожа лица: обзор средств для умывания

Одна из основных функций себума, или кожного сала, — поддерживать гидролипидную пленку, которая защищает эпидермис и придает мягкость и упругость. Но иногда наша кожа выделяет слишком много себума, и тогда появляются проблемы.