Путь к счастью

Эксперт VICHY в области психологии Елена Новоселова продолжает разговор на тему, как быть счастливой после наступления менопаузы, и уверяет, что главное научиться любить себя и начать воплощать детские мечты.

Эксперт VICHY в области психологии Елена Новоселова продолжает разговор на тему, как быть счастливой после наступления менопаузы, и уверяет, что главное научиться любить себя и начать воплощать детские мечты.

С чего начать возвращение к себе?

«Что за глупости! Я – это я, и никуда от себя я не уходила!»– возразите вы и в чем-то, конечно же, будете правы. Но только в чем-то… Вспомните, какие приоритеты были в вашей жизни в течение последних двадцати-двадцати пяти лет.

Срок немалый, и в него уложились важные события вашей жизни. Вы получили образование, вышли замуж, родили детей. Или не стали выходить замуж, не рожали детей. В любом случае вы много внимания уделяли тому, что от вас требовало общество и ближайшее окружение. Если вы замужем, скорее всего это были работа и семья. Вспомните, когда вы заходили в магазин, то первым делом вспоминали о своих близких, их нуждах и желаниях? И не всегда у вас хватало времени и сил в полной мере позаботиться о себе и вспомнить о своих желаниях.
У наших женщин так заведено: муж, дети, другие члены семьи должны быть на первом месте. О них необходимо позаботиться в первую очередь. И на втором месте они, и на третьем… А еще работа. Так что если вам удавалось обнаружить себя где-то между пятым и шестым местами, уже неплохо. Значит, вы находили время на уход за собой, старались хорошо выглядеть, и возможно, даже чем-то увлекаться. Но это всегда означало отрывать время от семьи, частенько испытывать чувство вины, корить себя за то, что сын получил двойку по математике, а вы вместо занятий с ним позволили себе пойти в театр или на занятия танцами. Время «для себя» вы выкраивали только тогда, когда основные дела были сделаны.

Станьте немного эгоисткой.
Так уж сложилось, что современная культура осуждает эгоизм. Любить и отдавать все свое жизненное время другим – это правильно, добродетельно. А заботиться о себе – эгоистично. Эгоизм и себялюбие многие воспринимают как синонимы. Не от того ли у нас так много депрессивных женщин, считающих, что не сделали в жизни чего-то очень важного для себя, что прожили не свою жизнь. Да, воспитали детей, заслужили уважение коллег на работе, путешествовали. Очень часто женщины говорят, что радуются, когда близким людям хорошо и готовы для их счастья на все. Но эта радость чаще всего опосредованная, через радость других людей. Хотя, конечно же, совершенно искренняя.

Но когда наступает зрелость, совпадающая с окончанием детородного возраста, женщинам вдруг становиться нестерпимо грустно и пусто. И причина этого не только в физиологических изменениях, происходящих в организме. А в том числе в ощущении и осознании, что потеряно нечто очень важное. И потеряно навсегда. Вот этот момент важно пережить и понять, что все самое главное лично для вас только начинается. И чтобы не застрять в состоянии подвешенности и апатии, нужно стать немного эгоисткой, но на самом деле это значит просто прислушаться к своим желаниям.

Тест на желания
Предлагаю вам сделать два упражнения.
Упражнение первое: вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Возможно, больше всего на свете вы любили шить платья для своих кукол. Подумайте, что за этим стоит, какая невоплощенная мечта? Скорее всего, желание украшать мир, людей вокруг. Если это так, вы можете начать делать это прямо сейчас.

Начните с украшения себя, придумывайте себе новые стили одежды, поменяйте собственный образ целиком. Или «украшайте мир», начните с собственного дома или двора.
Детские мечты бывают разными и кажутся смешными. Вот несколько из моей практики: водить троллейбус, продавать мороженое, стать медсестрой. Вряд ли стоит сейчас, в ваш новый период жизни воспринимать их буквально и стремиться их реализовать. Но постарайтесь понять, что за ними стоит: желание быть значимой, делать что-то полезное и видеть результат. Помогать людям, дарить удовольствие и получать его самой от своих действий и куража. И если внимательно посмотреть вокруг, непредвзято, а внимательно и с интересом, то можно обнаружить массу вариантов занятий, которые вернут вас к первоначальной, неудовлетворенной детской мечте. Раньше у вас не было времени на ее воплощение, а сейчас, когда оно появилось, пришла пора их реализовать на новом уровне и с опорой на ваш жизненный опыт. Стоит только женщине задуматься о себе, понять, в чем состоит ее истинный интерес, и первый и самый трудный шаг прочь от тоски и страхов периода постменопаузы будет сделан.

Упражнение второе: проанализируйте свои дела и цели.
Разделите лист бумаги на две части: «важное и срочное», «важное и не срочное». Первая часть – это о суете ежедневности. Это огромный нескончаемый поток дел, которые необходимо совершать, чтобы не создавать себе проблемы. Обычно в этот список входят вопросы быта, помощь старшим родственникам, работа. Если занимать всю жизнь только делами из этого списка, то можно смело прогнозировать тяжелое чувство неудовлетворенности, которое накроет женщину к рубежу зрелости. А если это тягостное ощущение совпадет с менопаузой, то ситуация только усугубится.
Вторая часть – очень важная, придающее жизни осмысленность, а значит радость и ощущение правильно выбранного пути. Что могло бы войти в этот список дел? Важное и не срочное – это отложенное на потом удовольствие от создания или делания чего-то, о чем мечталось, но не было времени. Именно эти дела сейчас должны выйти у вас на первый план. Постарайтесь что-то очень срочное «эгоистично» переложить на чужие плечи, а самой заняться этой «ерундой». Под ерундой я имею в виду переосмысленное воплощение детской мечты. Вы хотели доставлять людям удовольствие и быть в центре внимания, продавая мороженное? Идите заниматься танцами! Вы начнете доставлять удовольствие себе в первую очередь, а возможно и окружающим. И уж, несомненно, не останетесь незамеченной.

Дело жизни

Посмотрите на список «важных и не срочных дел». В нем вы обнаружите дела, которые очень долго казались вам ерундой по сравнению с карьерой или воспитанием детей, но все время будоражили ваше воображение. И вот теперь пришла пора, чтобы именно эта ерунда заняла приоритетное место в вашей жизни. И пусть говорят, что вы – эгоистка! Кто не любит себя, не любит и других. Кто не заботится о своих желаниях, перестает любить жизнь и себя в ней. От этого портится не только характер, но и качество жизни. Не допускайте этого в свою жизнь!

Рекомендованные продукты

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Очищение

Правильное очищение кожи лица

Правильное очищение — первый шаг в уходе за кожей. Ведь какие бы чудодейственные кремы вы ни использовали, для того чтобы их активные компоненты попали по назначению, сначала надо очистить эпидермис.

Образ жизни

10 простых правил, чтобы легче засыпать и наутро выглядеть идеально!

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Уход за волосами

Уход за жирной кожей головы

Кожу головы от внешних воздействий защищает гидролипидная пленка, состоящая из кожного сала. Этот натуральный смазочный материал распределяется по всей длине волоса, приглаживая чешуйки и придавая волосам блеск и мягкость.

Питание для здоровой кожи

4 совета от Vichy, как питаться с пользой для кожи и волос

Vichy подсказывает, какие продукты богаты антиоксидантами, витаминами группы B и прочими веществами, которые помогают бороться с признаками старения и хорошо выглядеть в любом возрасте.

Антивозрастной уход

Факты о гиалуроновой кислоте - Эффективное средство против старения - Vichy

Объясняем, в чем состоит антивозрастное действие средств Vichy на основе гиалуроновой кислоты, которые разглаживают морщины и поддерживают эластичность кожи.

Питание для здоровой кожи

5 советов от Vichy — как сделать утро добрым, здоровым и бодрым

5 советов от Vichy — как правильная диета, физические нагрузки и питье помогают быстро проснуться и прожить счастливый, бодрый и здоровый день.

Очищение

Как ухаживать за проблемной кожей лица

Современная косметология способна буквально творить чудеса. Даже если природа не наградила вас идеально ровной и гладкой кожей, современные технологии могут подарить ей сияние и здоровый вид.

Очищение

Уход за чувствительной кожей лица

Покраснения и раздражения, черные точки и акне, ощущение стянутости, зуд и шелушение — это приметы чувствительной кожи лица. При этом зуд и раздражение может вызвать практически все — от неправильно подобранной косметики, в том числе декоративной, и вредной пищи до плохой экологии и стресса.

Очищение

Что брать с собой в отпуск - солнцезащитные средства - Vichy

Напоминаем, что никакие каникулы не в радость, если кожа страдает от ультрафиолетового излучения и ожогов. Непременно захватите с собой солнцезащитное средство и освежающую термальную воду.

Очищение

Проблемная кожа лица: обзор средств для умывания

Одна из основных функций себума, или кожного сала, — поддерживать гидролипидную пленку, которая защищает эпидермис и придает мягкость и упругость. Но иногда наша кожа выделяет слишком много себума, и тогда появляются проблемы.