Возникают кратковременные сбои терморегуляции организма на фоне неверной интерпретации мозгом сигналов нервных окончаний. Такие ложные сигналы указывают мозгу на то, что вам очень жарко, хотя это не так. Тело на них реагирует соответствующим образом: потоотделение, чувство дискомфорта, бессонницы, плохое самочувствие и настроение.
Каким образом избавиться от ночных приливов? Дерматолог Каролин Копеч объясняет основные причины приливов при климаксе и дает советы, как эффективно справиться с ними.
Ключевая идея состоит в том, чтобы убедить тело в том, что ему, на самом деле, не так жарко. На первый взгляд кажется, что облегчить ночные приливы таким образом невозможно, но на деле окажется, что это совсем не так.
Причины и симптомы приливов во время менопаузы, как они влияют на вашу кожу?
Как уже упоминалось выше, климакс является одним из наиболее сложных гормональных процессов в организме женщин, под влиянием которого изменяется общее состояние здоровья и ритм повседневной жизни.
Приливы возникают на фоне снижения выработки эстрогена, что вызывает терморегуляторную и сосудистую дисфункцию. Сопровождается это внезапными ощущениями жара при менопаузе разной частоты и интенсивности, обычно наиболее выраженными в верхней части тела: грудь и лицо. Кожа во время прилива становится красной и на лице появляется выраженный румянец, сопровождается этот период обильным потоотделением. Многие женщины могут также испытывать тахикардию и озноб по окончанию прилива
Почему приливы при климаксе активнее ночью? Гипофиз стимулирует половые железы, усиливает выброс фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Последний участвует в регуляции температуры тела и более активно синтезируется вечером. Именно поэтому приливы жара при климаксе усиливаются ночью.
Из-за повышенного потоотделения во время сна, приливы также могут спровоцировать хроническую бессонницу. Вы спросите, какое влияние это оказывает на состояние кожи? Недостаток или плохое качество сна сказываются на естественных биологических процессах организма, например, снижают защитные функции эпидермального барьера, в результате которого клетки испытывают недостаток влаги (появляется выраженная обезвоженность и сухость кожи) и не способны самостоятельно восстанавливаться.
Такие биологические нарушения оказывают отрицательное влияние на состояние и качество кожи: цвет лица становится тусклым и неоднородным, исчезает естественное сияние, появляются покраснения, шелушение, мелкие мимические морщины и обвисание тканей (гравитационный птоз). Эпидермис становится чувствительным и наиболее восприимчивым к негативному влиянию внешних факторов окружающей среды.
Факторы, которые могут увеличить риск приливов при климаксе
Существует множество факторов, которые во время климакса могут спровоцировать неожиданные приступы приливов или усилить их проявление. Большинство из них возможно нивелировать самостоятельно, без помощи специалиста. Чтобы вовремя предотвратить ухудшение состояния кожи и уменьшить ночные приливы, сокращая их высокую периодичность и интенсивность, необходимо:
- сократить потребление кофе, чая, алкоголя; отказаться от курения;
- поддерживать прохладную температуру в помещении;
- носить свободную легкую одежду из натурального шелка или хлопка (это не только удобно, но и привлекательно);
- принимать прохладный душ вместо горячей ванной;
- если вы чувствуете наступление очередного прилива, сбрызните на лицо прохладной термальной водой или используйте охлажденные маски для лица или патчи под глаза, которые снимут жар при климаксе, предотвратят появление отеков и подарят вам моментальное чувство комфорта.
Рекомендуем ознакомиться с протоколом ухода за кожей в период менопаузы от экспертов Vichy.
Выпуск №1
Выпуск №2