Полезные вещества, которые содержатся в грибах, омолаживают кожу изнутри. Хотите узнать как?

Богатые антиоксидантами и витамином D, грибы творят чудеса с кожей, волосами и ногтями. Поэтому рекомендуем вам включить этот продукт в свой рацион. Дерматолог Нина Роос и диетолог Рафаэль Грюман расскажут нам, как разобраться в десятках различных видов грибов, важных для здоровья и молодости кожи.

Как же грибы восстанавливают и сохраняют здоровый вид кожи?

Специалисты обнаружили, что черника — не единственный продукт с огромным содержанием антиоксидантов. Их содержат и грибы. Антиоксиданты борются с распространением свободных радикалов в глубоких слоях кожи, замедляя процесс окисления. Результат — омолаживающий эффект, повышение тонуса кожи и ее упругости. А самое главное — антиоксиданты минимизируют последствия негативного воздействия окружающей среды, неправильного питания и образа жизни. Грибы изобилуют и ценнейшим витамином D. Доктор Нина Роос пояснила нам, что он является ключевым элементом в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей. Она подчеркнула, что витамин D должен быть неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Мы собрали несколько рецептов, которые вдохновят вас на добавление грибов в любимые блюда. Наш эксперт рекомендует начать сочетать грибы с другими продуктами, чтобы разнообразить меню.

Чтобы вернуть коже блеск и сияние, начинайте свой день с быстрого и простого грибного омлета. Приготовьте яйца и добавьте в них грибы: лисички, белые, опята — выбирайте, что больше любите. Нам нравятся блюда с сезонными лисичками или экзотическими шиитаке и маитаке, которые являются рекордсменами по содержанию витамина D.

Интересный факт о грибах: если употреблять их в сочетании с другими продуктами с большим процентом жира, то ценность грибов увеличивается в разы. Причину этого фантастического явления объяснил нам диетолог Рафаэль Грюман. По химическому составу грибы — липофильные, то есть их молекулы растворяются при контакте с жиром. Благодаря этому свойству витамины и минералы эффективнее используются организмом. В сочетании с другими продуктами с высоким содержанием жиров, например с семгой, грибы увеличивают целебные свойства витамина D для вашего организма. А ваша кожа получает запас необходимых для здоровья веществ.

Рекомендованные продукты

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Очищение

Правильное очищение кожи лица

Правильное очищение — первый шаг в уходе за кожей. Ведь какие бы чудодейственные кремы вы ни использовали, для того чтобы их активные компоненты попали по назначению, сначала надо очистить эпидермис.

Образ жизни

10 простых правил, чтобы легче засыпать и наутро выглядеть идеально!

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Уход за волосами

Уход за жирной кожей головы

Кожу головы от внешних воздействий защищает гидролипидная пленка, состоящая из кожного сала. Этот натуральный смазочный материал распределяется по всей длине волоса, приглаживая чешуйки и придавая волосам блеск и мягкость.

Питание для здоровой кожи

4 совета от Vichy, как питаться с пользой для кожи и волос

Vichy подсказывает, какие продукты богаты антиоксидантами, витаминами группы B и прочими веществами, которые помогают бороться с признаками старения и хорошо выглядеть в любом возрасте.

Антивозрастной уход

Факты о гиалуроновой кислоте - Эффективное средство против старения - Vichy

Объясняем, в чем состоит антивозрастное действие средств Vichy на основе гиалуроновой кислоты, которые разглаживают морщины и поддерживают эластичность кожи.

Питание для здоровой кожи

5 советов от Vichy — как сделать утро добрым, здоровым и бодрым

5 советов от Vichy — как правильная диета, физические нагрузки и питье помогают быстро проснуться и прожить счастливый, бодрый и здоровый день.

Очищение

Как ухаживать за проблемной кожей лица

Современная косметология способна буквально творить чудеса. Даже если природа не наградила вас идеально ровной и гладкой кожей, современные технологии могут подарить ей сияние и здоровый вид.

Очищение

Уход за чувствительной кожей лица

Покраснения и раздражения, черные точки и акне, ощущение стянутости, зуд и шелушение — это приметы чувствительной кожи лица. При этом зуд и раздражение может вызвать практически все — от неправильно подобранной косметики, в том числе декоративной, и вредной пищи до плохой экологии и стресса.

Очищение

Что брать с собой в отпуск - солнцезащитные средства - Vichy

Напоминаем, что никакие каникулы не в радость, если кожа страдает от ультрафиолетового излучения и ожогов. Непременно захватите с собой солнцезащитное средство и освежающую термальную воду.

Очищение

Проблемная кожа лица: обзор средств для умывания

Одна из основных функций себума, или кожного сала, — поддерживать гидролипидную пленку, которая защищает эпидермис и придает мягкость и упругость. Но иногда наша кожа выделяет слишком много себума, и тогда появляются проблемы.