Миндаль — природное средство для красоты волос, ногтей и кожи

Ежегодно продается более миллиона тонн миндаля. Диетолог Рафаэль Грюман и дерматолог Нина Роос расскажут, почему орех так популярен и какими полезными для нашего организма свойствами он обладает.

Как миндаль влияет на красоту кожи?

По словам Нины Роос, миндаль содержит большое количество антиоксидантов, которые отвечают за увлажненность кожи. Орех насыщен биотином, стимулирующим производство кератина, необходимого для здоровья кожи, волос и ногтей. В 30 граммах миндаля содержится более 70 % рекомендуемой суточной дозы витамина E, который является важным антиоксидантом.

Почему лучше перекусить миндалем, а не пончиком?

В течение дня уровень сахара в крови меняется. К четырем часам дня наступает критический момент, когда нужно обязательно подзарядиться чем-нибудь питательным. Выбирайте миндаль: высокое содержание клетчатки и витамина Е поможет вам восполнить нехватку необходимых элементов. По словам диетолога Рафаэля Грюмана, сырой миндаль без шелухи и обсыпки — идеальный продукт для тех, чьим приоритетом является здоровье волос, ногтей и кожи. Что касается жареного миндаля, то его лучше всего использовать в исключительных случаях, как замену соленым крекерам или жирному арахису на празднике или же в качестве топинга к кашам, салатам, курице и рыбе.

Если вы оказались в компании друзей и в окружении разнообразных и не самых полезных закусок, доктор Грюман рекомендует вместо пачки чипсов поставить рядом с собой миску миндаля или других орехов — например, грецких, бразильских или орехов пекан. Они не менее полезны для кожи. Горстка из пятнадцати хрустящих орехов, богатых ценными элементами, уменьшит аппетит.

Рекомендованные продукты

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Очищение

Правильное очищение кожи лица

Правильное очищение — первый шаг в уходе за кожей. Ведь какие бы чудодейственные кремы вы ни использовали, для того чтобы их активные компоненты попали по назначению, сначала надо очистить эпидермис.

Образ жизни

10 простых правил, чтобы легче засыпать и наутро выглядеть идеально!

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Уход за волосами

Уход за жирной кожей головы

Кожу головы от внешних воздействий защищает гидролипидная пленка, состоящая из кожного сала. Этот натуральный смазочный материал распределяется по всей длине волоса, приглаживая чешуйки и придавая волосам блеск и мягкость.

Питание для здоровой кожи

4 совета от Vichy, как питаться с пользой для кожи и волос

Vichy подсказывает, какие продукты богаты антиоксидантами, витаминами группы B и прочими веществами, которые помогают бороться с признаками старения и хорошо выглядеть в любом возрасте.

Антивозрастной уход

Факты о гиалуроновой кислоте - Эффективное средство против старения - Vichy

Объясняем, в чем состоит антивозрастное действие средств Vichy на основе гиалуроновой кислоты, которые разглаживают морщины и поддерживают эластичность кожи.

Питание для здоровой кожи

5 советов от Vichy — как сделать утро добрым, здоровым и бодрым

5 советов от Vichy — как правильная диета, физические нагрузки и питье помогают быстро проснуться и прожить счастливый, бодрый и здоровый день.

Очищение

Как ухаживать за проблемной кожей лица

Современная косметология способна буквально творить чудеса. Даже если природа не наградила вас идеально ровной и гладкой кожей, современные технологии могут подарить ей сияние и здоровый вид.

Очищение

Уход за чувствительной кожей лица

Покраснения и раздражения, черные точки и акне, ощущение стянутости, зуд и шелушение — это приметы чувствительной кожи лица. При этом зуд и раздражение может вызвать практически все — от неправильно подобранной косметики, в том числе декоративной, и вредной пищи до плохой экологии и стресса.

Очищение

Что брать с собой в отпуск - солнцезащитные средства - Vichy

Напоминаем, что никакие каникулы не в радость, если кожа страдает от ультрафиолетового излучения и ожогов. Непременно захватите с собой солнцезащитное средство и освежающую термальную воду.

Очищение

Проблемная кожа лица: обзор средств для умывания

Одна из основных функций себума, или кожного сала, — поддерживать гидролипидную пленку, которая защищает эпидермис и придает мягкость и упругость. Но иногда наша кожа выделяет слишком много себума, и тогда появляются проблемы.