3 лучших способа стать более уверенной в себе

В жизни бывают моменты, когда нам необходима дополнительная поддержка, чтобы справиться с эмоциональным напряжением или с легкостью пережить грандиозное и важное событие. Для всех, кому не хватает вдохновения, мы собрали советы для мгновенной веры в себя. Главное, помните, вы заслуживаете всего самого лучшего!

Станьте лучшей группой поддержки для самой себя

Слышали ли вы когда-нибудь о теории обратной лицевой связи? Эта гипотеза предполагает, что ваше выражение лица может влиять на ваше эмоциональное состояние. Попробуйте начать свое утро с улыбки собственному отражению. Конечно, поначалу это может показаться странным и нелепым, но главное, сохранять положительный настрой. Продолжайте, рассказывая себе о том, насколько вы хороши, или о том, насколько эффективно вы собираетесь решить сегодня ту или иную задачу: «Твоя презентация будет потрясающей», «Ты сильная, уверенная в себе женщина», «Сегодня ты прекрасно проведешь время». Доверьтесь нам и продолжайте повторять эти фразы до тех пор, пока действительно в них не поверите. Как только у вас появится немного свободного времени, попробуйте старый действенный способ: потратьте несколько минут и запишите все свои достижения или вещи, за которые вы благодарны, на листе бумаги. Создайте себе установку не тратить свое время на сокрушения по поводу неудач, отныне вы должны размышлять только о своих успехах. Это поднимет настроение и заставит вас гордиться свершенными делами. Конечно, истинная вера в процесс появится не сразу, это займет время, но, как и после любой тренировки, вы заметите эффект. Благодаря аутотренингу вы начнете думать о себе только в позитивном ключе, что является основной ступенью к долгосрочному результату. Приобретите свою новую здоровую привычку здесь и сейчас!

Наслаждайтесь моментом

Для того, чтобы чувствовать себя уверенной и счастливой, необходимо уметь находить маленькие радости в чем-то помимо ежедневной рутины. Это может быть чтение, приготовление еды или даже боевые искусства, главное заниматься тем хобби, которое вы действительно любите и в котором без сомнения хороши, и делать это регулярно, по крайней мере, один раз в неделю. Осознание того, что вы достигли успеха в пусть даже одной области, постепенно начнет влиять и на другие аспекты жизни. Спорт – также отличный способ оставаться ментально здоровым. Во время любой физической активности в нашем теле начинают вырабатываться эндорфины, гормоны радости. Даже тратя совсем немного времени в день на прогулку или бег трусцой на свежем воздухе, вы сможете получить свою дозу естественного и натурального витамина D. Ну, а чувство небольшого, но все-таки выполненного долга будет вам бонусом на остаток дня!

Играйте роль

Будем откровенны, большинство людей вокруг на самом деле не так уж уверены в себе, но им отлично удается заставлять окружающих думать иначе. Парадоксально, но это доказывает, что притворяться – хороший способ обмануть собственный разум, тем самым, внушая себе, что на самом деле вы куда сильнее! Убедитесь в своей безупречной осанке, расслабьте лицо и, что самое главное, не избегайте зрительного контакта с собеседником. Когда дело доходит до важного события, где вы обязательно должны быть уверены в себе, попробуйте заранее представить себе мероприятие в деталях: визуализация часто способна помочь успокоить нервы. За несколько дней до дня икс мысленно пройдитесь по всем пунктам, начиная от собственного наряда, до возможных встреч там, прорепетируйте различные диалоги, а самое главное, попрактикуйтесь в управлении своим телом, движениями и мимикой. При тщательной подготовке, в важный день вы будете чувствовать себя настолько уверенно, что вам больше не будет казаться, что катастрофа неминуема. Этот важный день уже был проигран в голове не один раз, так что больше он не должен пугать вас своей неизвестностью. И помните: если перед самым началом вам снова стало страшно, глубоко вдохните и представьте, что вы хозяйка всего происходящего: это ваш праздник, ваши гости и ваш вечер. Наслаждайтесь!

Рекомендованные продукты

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Очищение

Правильное очищение кожи лица

Правильное очищение — первый шаг в уходе за кожей. Ведь какие бы чудодейственные кремы вы ни использовали, для того чтобы их активные компоненты попали по назначению, сначала надо очистить эпидермис.

Образ жизни

10 простых правил, чтобы легче засыпать и наутро выглядеть идеально!

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Уход за волосами

Уход за жирной кожей головы

Кожу головы от внешних воздействий защищает гидролипидная пленка, состоящая из кожного сала. Этот натуральный смазочный материал распределяется по всей длине волоса, приглаживая чешуйки и придавая волосам блеск и мягкость.

Питание для здоровой кожи

4 совета от Vichy, как питаться с пользой для кожи и волос

Vichy подсказывает, какие продукты богаты антиоксидантами, витаминами группы B и прочими веществами, которые помогают бороться с признаками старения и хорошо выглядеть в любом возрасте.

Антивозрастной уход

Факты о гиалуроновой кислоте - Эффективное средство против старения - Vichy

Объясняем, в чем состоит антивозрастное действие средств Vichy на основе гиалуроновой кислоты, которые разглаживают морщины и поддерживают эластичность кожи.

Питание для здоровой кожи

5 советов от Vichy — как сделать утро добрым, здоровым и бодрым

5 советов от Vichy — как правильная диета, физические нагрузки и питье помогают быстро проснуться и прожить счастливый, бодрый и здоровый день.

Очищение

Как ухаживать за проблемной кожей лица

Современная косметология способна буквально творить чудеса. Даже если природа не наградила вас идеально ровной и гладкой кожей, современные технологии могут подарить ей сияние и здоровый вид.

Очищение

Уход за чувствительной кожей лица

Покраснения и раздражения, черные точки и акне, ощущение стянутости, зуд и шелушение — это приметы чувствительной кожи лица. При этом зуд и раздражение может вызвать практически все — от неправильно подобранной косметики, в том числе декоративной, и вредной пищи до плохой экологии и стресса.

Очищение

Что брать с собой в отпуск - солнцезащитные средства - Vichy

Напоминаем, что никакие каникулы не в радость, если кожа страдает от ультрафиолетового излучения и ожогов. Непременно захватите с собой солнцезащитное средство и освежающую термальную воду.

Очищение

Проблемная кожа лица: обзор средств для умывания

Одна из основных функций себума, или кожного сала, — поддерживать гидролипидную пленку, которая защищает эпидермис и придает мягкость и упругость. Но иногда наша кожа выделяет слишком много себума, и тогда появляются проблемы.