Правда! Употребление молочных продуктов увеличивает риск возникновения или обострения акне. Установлено, что обезжиренное молоко имеет более высокий коэффициент воздействия на проблемную кожу. Это обусловлено содержанием в нем гормонов андрогенов, стероидов и нестероидных факторов роста, провоцирующих воспалительные процессы в коже, а также эстрогенов, подавляющих функцию сальных желез.  Сократите потребление молочной продукции и исключите из рациона обезжиренное молоко. Замените привычку пить молоко на более полезную. 3 чашки зеленого чая в течение 4-х недель, согласно исследованиям, способны сократить количество воспалительных поражений.

Миф! Активное солнце способно вызвать временные улучшения на короткий срок. Однако под воздействием прямых UV-лучей нарушаются защитный барьер кожи и ее гидролипидный баланс, что усугубляет общее состояние кожи. Ультрафиолет провоцирует утолщение рогового слоя кожи, что на фоне активной выработки себума может привести к гиперкератинизации с последующим возникновением комедонов и новых очагов воспалительния.  Ограничитье пребывание под прямыми UV-лучами, особенно в период активного солнца. Используйте солнцезащитные средства с UVA- и UVB-защитой и некомедогенной формулой ежедневно, а не только летом.

Правда! Воспаления на челюстных линиях у людей от 21 до 45 лет чаще всего обусловлены гормональными скачками, связанными с эндокринными нарушениями организма. Эта область наиболее чувствительна к гормональным колебаниям, которые провоцируют чрезвычайную активность сальных желез. Гормон тестостерон стимулирует андрогенные рецепторы, расположенные в этой области, благодаря чему сальные железы начинают активно вырабатывать себум. Ограничьте потребление продуктов, способных влиять на гормональный фон организма, например, кисломолочных. Постарайтесь меньше нервничать и высыпаться. Для выявления причин гормонального дисбаланса обратитесь к дерматологу и эндокринологу.

И да, и нет! С научной точки зрения, влияние шоколада на обострение акне не является 100% подтвержденным фактом. Особенно если учесть, что состав шоколада может сильно отличаться. Однако известно, что пища с высоким гликемическим индексом повышает уровень сахара в крови, стимулируя при этом выработку гормонов инсулина и IGF-1 (соматомедина). Они могут оказать негативное влияние на жирную кожу, склонную к проявлениям акне. Во всем нужен баланс - в том числе и в потреблении сладкого. Выбирайте шоколад с высоким % содержанием какао и низким содержанием сахара. Потребляйте его в меру. Ограничьте также употребление пшеничного хлеба, белого риса, кукурузных хлопьев и вареного картофеля..

Правда! 6 из 10 женщин отмечают обострение акне в предменструальный период. С 14 по 28 день цикла концентрация прогестерона увеличивается, усиливая чувствительность сальных желез. Затем, перед наступлением месячных, эстроген и прогестерон снижают свою активность, и вперед выходит тестостерон. В этот период цикла сальные железы выделяют чрезмерное количество кожного сала, на перепроизводство которого кожа и реагирует высокой вероятностью возникновения воспалений. Дерматологи рекомендуют адаптировать ваш уход к фазам менструального цикла. На 4 неделе цикла (прямо перед и во время критических дней) включите в свой уход средства с успокаивающими и противовоспалительными компонентами.

Миф! Негативное влияние стресса на течение акне - научно доказанный факт. Исследование Стэндфордского Университета подтвердило связь между стрессом и ухудшением состояния кожи. В момент сильного напряжения вырабатывается гормон стресса – кортикотропин-рилизинг-гормон (кортизол). При взаимодействии с сальными железами кожи он стимулирует чрезмерную выработку себума, провоцируя новые очаги воспалений. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Найдите подходящий способ борьбы со стрессом: практикуйте медитацию, занятия йогой, дыхательные техники. При аэробных нагрузках, занимайтесь до потоотделения. Не забывайте очищать лицо от макияжа перед тренировкой.