Ямского поля 1 119180 Москва

Что происходит с витамином Е во время менопаузы?

Что происходит с витамином Е во время менопаузы?

Витамин Е известен своими выраженными антиоксидантными свойствами и необходим для поддержания нормального функционирования женского организма. С наступлением климакса, уровень витамина Е (тоеоферола) в крови, как и большинства других витаминов, стремительно снижается. Почему так важно восполнять возрастной дефицит витамина Е? Дело в том, что он отвечает за синтезе гормонов прогестерона и эстрогенов и стимулирует работу половых желез – и это лишь часть его полезных свойств. Хорошая новость заключается в том, что достаточное количество тоеоферола содержится в привычных нам продуктах питания и восполнить его недостаток не составит труда. Перечисляем продукты, богатые содержанием витамина Е и рекомендованные к включению в рацион питания во время менопаузы: 

  • масло зародышей пшеницы;
  • семена подсолнечника;
  • масло лесного ореха;
  • миндаль;
  • арахис;
  • авокадо;
  • красный сладкий перец;
  • манго;
  • киви.

Подпишитесь на акции и скидки Vichy

  • Скидка 10% на первый заказ при подписке
  • Будьте в курсе наших эксклюзивных предложений
  • Узнавайте первыми о новинках и получайте советы от экспертов марки

- Обязательно для заполнения

Также не забывайте использовать антивозрастные сыворотки и кремы, в основе активных формул которых содержится витамин Е.

Витамин Е – один из наиболее полезных витаминов для организма на этапе менопаузы.

 При приеме внутрь, витамин Е способствует улучшению реструктуризации костей на фоне остеопороза, препятствует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, благодаря своему положительному липидному профилю, снижает уровень холестерина и предотвращает повышенную свертываемость крови (1) (защищает от тромбозов). Также витамин Е широко применяется в косметологии и входит в основу антивозрастных формул корректирующего ухода за кожей лица во время климакса. С недавнего времени витамин Е начали использовать и в составе суппозиториев для устранения сухости влагалища..

ИСТОЧНИК:

1. Comparison of the antioxidant effects of equine estrogens, red wine components, vitamin E, and probucol on low-density lipoprotein oxidation in postmenopausal women. Bhavnani BR, Cecutti A, Gerulath A, Woolever AC, Berco M. Menopause. 2018 Nov;25(11):1214-1223

Вас также может заинтересовать

Набор веса при климаксе - что делать?

Тело и питание

Набор веса при климаксе - что делать?

Как избежать увеличения массы тела во время менопаузы?

Отеки при климаксе у женщин.

Тело и питание

Отеки при климаксе у женщин.

Как избавиться от отечности во время менопаузы?

Диета при климаксе у женщин для похудения.

Тело и питание

Диета при климаксе у женщин для похудения.

При наступлении менопаузы не все продукты из привычного рациона подходят для потребления. Разберем, какие из них лучше исключить из ежедневного меню.

Что происходит с уровнем кальция в организме женщины, когда ей исполняется 50 лет?

Тело и питание

Что происходит с уровнем кальция в организме женщины, когда ей исполняется 50 лет?

Препараты кальция при менопаузе и как их принимать.