каждая 5 женщина сталкивается
с проблемой чувствительной кожи*
Пример чувствительной кожи
Чувствительная кожа — это кожа, у которой нарушена структура и наблюдается ухудшение барьерных свойств. Из-за повышенной проницаемости в кожу начинают проникать вещества, которые в норме проникать не должны, вызывая покалывание, зуд и чувство дискомфорта. Раздражение и чувствительность кожи могут развиваться на фоне воздействия внешних факторов — стресса, нарушения режима сна, несбалансированного питания или обезвоживания организма на фоне занятий спортом. Выраженность этого состояния усиливается при неправильном уходе и использовании многокомпонентных косметических средств.

* По данным опроса компании «Масми», март-апрель 2018 года, выборка — 439 женщины в возрасте от 25 до 34 лет, жители городов с населением больше 10 тыс. человек, Россия.

Мнение экспертов: рекомендации

Вы не замечаете, как внешние факторы ослабляют защитные функции вашей кожи, делая ее слабой и уязвимой
Фото эксперта
Виктория Клишко Практикующий врач дерматолог-косметолог

Ежедневное воздействие негативных факторов нарушает гидролипидную мантию кожи, что снижает ее барьерные свойства. В результате кожа становится чувствительной, активно теряет влагу, что приводит к ее обезвоживанию, снижению тургора и ухудшению цвета лица. Вы испытываете дискомфорт от ее стянутости, раздражения и покраснения.

видеосоветы
экспертов

01 /07

Основы увлажнения

02 /07

Миф №1. Увлажняйте только сухую кожу

03 /07

Миф №2. Просто пейте больше воды

04 /07

Увлажнение. Чувствительная кожа

05 /07

Миф №1. Агрессивное очищение

06 /07

Миф №2. Уход за областью вокруг глаз

07 /07

Миф №3. Держите маску дольше

Недосып препятствует восстановлению кожи
Фото эксперта
Елена Колесниченко Врач-сомнолог, психиатр, психотерапевт, к.м.н.
Содержание
  1. 1. Сон
  2. 2. Влияние недостатка сна на кожу
  3. 3. Рекомендации сна «для красоты»

Сон

Во время сна активизируется выработка важных гормонов, которые влияют на восстановление тонуса и упругости кожи, защищают от окислительного стресса. Поэтому для восстановления кожи очень важно высыпаться и соблюдать режим. А ускорить процессы помогут специальные средства ухода.

Зачем мы вообще проводим в постели 1/3 жизни? Ведь можно было столько полезного сделать за это время для себя любимой и для мира!
Сон — важный и активный процесс, который позволяет нам оставаться здоровыми и привлекательными.
Стоит нам не выспаться — и мы становимся раздражительными и тревожными. Хронический же недостаток сна увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и инфекций. Кроме того, согласно исследованиям, недосыпающий человек воспринимается как менее привлекательный.

Дело в том, что во время сна наше тело усиленно восстанавливается: устраняются микроповреждения во всех тканях и органах, укрепляется иммунная система, срастаются костные переломы, заживают раны. Процессы обновления во время сна затрагивают и кожные покровы: активизируются регенеративные процессы, улучшается кровоснабжение, повышается тонус.

Мозг тоже продолжает усердно работать. Он формирует новые нейронные связи, необходимые для обучения, новых идей и запоминания.

Наш сон зависит от циркадных (суточных) ритмов организма, которые регулируются гормоном мелатонином. Он начинает вырабатываться в ответ на недостаточную освещенность, посылая сигнал организму, что пора спать. Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от окислительного стресса.

Влияние недостатка сна на кожу

При дефиците сна повышается уровень кортизола, что приводит к нарушению защитного кожного барьера. В результате в кожу начинают проникать различные вещества, вызывая раздражение и повышение чувствительности.

Рекомендации сна «для красоты»

1. ВЫСЫПАЙТЕСЬ
У большинства людей в возрасте от 26 до 64 лет индивидуальная норма сна — от 7 до 9 часов в сутки (а иногда от 6 до 10 часов). Вы спите достаточно, если хорошо и бодро чувствуете себя днём.

2. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ
Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. И по выходным тоже. Соблюдение режима обеспечит нормальную работу суточных ритмов организма.

3. СПИТЕ В КОМФОРТЕ
Удобная одежда для сна, мягкий матрас, свежее постельное бельё. Важно своевременно менять подушки, одеяло и матрас: с годами их вес увеличивается за счёт впитываемых кожных выделений и активного размножения в них микроорганизмов. Это очень плохо отражается на коже.

4. ОБЕСПЕЧЬТЕ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ И КОМФОРТНУЮ ТЕМПЕРАТУРУ
Комфортная влажность воздуха в спальне — 40-70%. Более низкие показатели приводят к сухости кожи и слизистых. Для максимального эффекта «сна красоты» поддержите кожу увлажняющим уходом — только при достаточном уровне влаги клетки смогут работать в полную силу.

5. СПИТЕ В ТЕМНОТЕ
Мелатонин вырабатывается только в темноте. Даже излучение от экранов смартфонов, компьютеров и телевизоров способно нарушать его синтез. Отложите гаджеты за час до сна, повесьте шторы, блокирующие свет с улицы, или пользуйтесь маской для сна.

6. СПИТЕ В ТИШИНЕ
Иначе вам почти гарантированы трудности с засыпанием и беспокойный сон. Если храпит муж, то его храп требует внимания и лечения. Если вам не повезло с соседями-меломанами или в дороге с шумными попутчиками — воспользуйтесь берушами

7. ЕШЬТЕ В МЕРУ И ПРАВИЛЬНО
Откажитесь от употребления кофеина (кофе, черный и зеленый чай, кола) за 5-6 часов до сна. А вот средства ухода за кожей, содержащие кофеин, обладают дренажным эффектом, их использование в ночные часы способствует уменьшению отечности.

8. ДОСЫПАЙТЕ ДНЕМ
Чтобы избавиться от дневной сонливости поспите 15-20 минут. Если проспать дольше, вы погрузитесь в глубокий сон, после которого трудно проснуться и быстро включиться в дела. Такой сон лучше планировать до 15:00, иначе будет трудно заснуть ночью.

9. ПОСЛЕ БЕССОНОЙ НОЧИ
Поспите в первой половине дня 1.5-2 часа, чтобы вечером своевременно заснуть и полноценно выспаться.

10. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД
Свежий вид после бессонной ночи можно поддержать с помощью дополнительного восстанавливающего и увлажняющего ухода. Но при регулярном недосыпании и несоблюдении правил «сна красоты» эффективность косметических средств может быть недостаточной для здоровья и привлекательности.

Недостаток влаги и микроэлементов может усугубить состояние кожи
Фото эксперта
Дмитрий Бобунов Врач-диетолог, нутрициолог, к.м.н.
Содержание
  1. 1. Правильное питание
  2. 2. Влияние питания на кожу
  3. 3. Советы от диетолога

Правильное питание

Правильное питание влияет на состояние и преждевременное старение кожи. Например, потребление молочных продуктов, пробиотиков, сладостей, безалкогольных напитков и сывороточного белка значительно повышает вероятность появление акне..

Многие люди в дополнении к пищевому рациону используют БАДы, забывая о том, что важным фактором, влияющим на структурную и функциональную целостность кожи, является совместное действие микронутриентов. Например, Витамин В12 может катализировать аллергические реакции, вызванные витамином В1. Витамин С, особенно в присутствии железа, меди, витамина В1, способен окислять витамин В12 и превращать его в бесполезные или антагонистические вещества, тем самым нанося вред организму. Следовательно, В12 необходимо использовать отдельно от витамина С, по возможности также учитывать интервал между приемом меди и витамина В1.

При этом дефицит витаминов негативно сказывается на свойствах кожи и может развиться вследствие обменных нарушений, свойственных возрасту, когда в страдают процессы всасывания витаминов, изменяется состав микрофлоры кишечника, снижается ее способность к синтезу витаминов. В то же время насыщение организма витаминами чрезвычайно важно, поскольку многие из них являются стимуляторами и регуляторами окислительных процессов. Будучи антиоксидантами и иммуномодуляторами, они выполняют функции сохранения молодости для кожи.

Влияние питания на кожу

Кожа — это не только оболочка организма, а еще и многофункциональный орган, выполняющий функции дыхания, питания, выделения и защиты. Ряд биохимических реакций, происходящих в коже, непосредственно связан с обменом веществ, и заключается в организованных процессах синтеза и распада (окисления) разного вида субстратов, необходимых для поддержания структуры и функции клеток кожи.

Повышенная чувствительность и раздражение кожи могут быть следствием дефицита незаменимых полиненасыщенных Омега-3 и Омега — 6 жирных кислот. Они являются строительным материалом для синтеза липидов кожного барьера и не вырабатываются организмом. В результате их недостаточного поступления с пищей возникают дефекты в структуре защитного слоя кожи, что влечет за собой проникновение в кожу веществ, которые в норме проникать не должны, повышению чувствительности и раздражению.

Советы от диетолога

1. Рациональное питание, должно быть:

  • • оптимальным в количественном отношении, т.е. соответствовать энергетическим затратам организма;
  • • полноценным в качественном отношении, т.е. содержать все необходимые вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы) в оптимальных пропорциях;
  • • разнообразным — содержать продукты как животного, так и растительного происхождения в широком ассортименте;
  • • регулярным — должен ежедневно соблюдаться режим приема пищи.

2. Необходимо подчеркнуть важность наличия каждого из приемов пищи. Пропуск одного из них неизбежно приводит к перееданию во время другого приема пищи (самым распространенным примером является отсутствие завтрака, неполноценный обед, за которым следует переедание в вечернее и ночное время).

3. Для правильной организации рационального питания, необходимо обучение как общим принципам и правилам, так и специфичным, с учетом особенностей организма. Обучение должно проходить в специальных школах и вестись квалифицированными специалистами.

4. Регулярно обследовать организм. Сдавать анализы крови, проводить исследования УЗИ брюшной полости и почек.

5. Проводить анализ на дисбактериоз кишечника.

Стресс отражается в том числе и на вашей коже
Фото эксперта
Анита Дмитриева Магистр психологии, клинический психолог, член EABCT и АКПП
Содержание
  1. 1. Стресс
  2. 2. Стресс и его влияние на кожу
  3. 3. Рекомендации

Стресс

Стресс — это реакция организма на сильное раздражение. Вы попали в пробку и нервничаете — и вот уже в мозговой сети начали вырабатываться гормоны стресса: глюкокортикоиды, в том числе адреналин и кортизол. Они распространяются по  телу, усиливают сердцебиение и кровообращение, чтобы вы могли мгновенно реагировать в случае опасности, мобилизуют жир и сахар, чтобы быстро обеспечить тело необходимой энергией, фокусируют внимание и многое другое.

Такое спасение организма гормональной армией задумано природой для решения краткосрочных проблем, угрожающих жизни. А затем организм возвращается к своему обычному ритму. Адаптация к временному стрессу (стимуляция иммунной системы, повышение мозговой активности, мышечного тонуса, включая сердечную мышцу) — благоприятна для организма, но она не может поддерживаться долго.

Если стрессовые воздействия не прекращаются, система контроля выработки кортизола выходит из строя, что приводит к множеству негативных последствий:

  • • ослабление иммунной системы
  • • повышение восприимчивости к заболеваниям и инфекциям
  • • нарушение работы желудочно-кишечного тракта
  • • ухудшение памяти, снижение концентрации внимания
  • • повышение вероятности диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний

Cтресс и его влияние на кожу

Воздействие стрессовых гормонов изменяет химические процессы на клеточном уровне, что, в частности, приводит к ухудшению состояния сосудов всего организма — от мозга и сердечной мышцы до всех конечностей и, конечно, ухудшает состояние и качество кожи. В первую очередь происходит снижение барьерной функций кожи.

В первую очередь происходит снижение барьерной функций кожи. Длительное воздействие кортизола на иммунную систему ослабляет ее, что оказывает влияние на формирование эпидермального барьера. Через поврежденную кожу легче проникают микробы, а также различные вещества, обладающие раздражающим действием. В большинстве случаев может повышаться чувствительность кожи. Поэтому в период воздействия стрессовых факторов косметический уход должен быть направлен на поддержание и восстановление барьерной функции кожи.

Рекомендации

Нужно научиться справляться с хроническим стрессом, чтобы поддерживать барьер кожи.

Самый эффективный способ — изменить оценку ситуаций, чтобы они не воспринимались как стрессовые

Планируйте и организуйте свое время, размышляйте о своих ценностях и сильных сторонах, практикуйте техники расслабления, такие как глубокое дыхание, квадратное дыхание и другие.

Выделяйте время для ухода за собой и своей кожей. Так как стресс вызывает замедление восстановления структурных компонентов кожи, в частности, гиалуроновой кислоты, отвечающей за содержание воды в кожном покрове, важно обеспечить уход, восполняющий дефицит гиалуроновой кислоты.

Уходовые процедуры способствуют уменьшению внутреннего напряжения, а значит снижению воздействия стресса. Обратите внимание, что в процессе нанесения крема на кожу лица, производится микромассаж лицевых мышц, способствующий их расслаблению.

Эта процедура является и косметологической, и психотерапевтической одновременно, т.к. благодаря расслаблению и осознанию приятного и полезного действия, меняется мимика —смягчается выражение лица, расправляются мимические морщинки, мышление переключается на процесс ухода за собой. Совокупность этих факторов запускает процесс, обратный стрессовому напряжению, а значит прекращает действие глюкокортикоидов.

Здоровые стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций включают ведение дневника для отреагирования сложных эмоций и выявления триггерных поводов, благодарности (каждому дню, событию, близким) и применение приемов отпустить то, что находится вне нашего контроля. Разбейте каждую из стоящих перед вами задач на маленькие управляемые части, а затем сосредоточьтесь на одной за один промежуток времени, и не пытайтесь выполнять все сразу. Эти и многие другие действия могут помочь контролировать стресс на работе.

Проверенные способы повышения устойчивости в трудные периоды жизни:

  1. 1. Поддержание суточных ритмов
  2. 2. Соблюдение режима питания
  3. 3. Процедуры для расслабления и ухода за лицом и телом
  4. 4. Физическая активность
  5. 5. Разнообразный досуг и отдых
  6. 6. Йога и медитация
  7. 7. Прогулки на природе
  8. 8. Развитие поддерживающих социальных отношений
  9. 9. Поиск удовольствия в мелочах
  10. 10. Консультации психолога
Физическая активность улучшает качество кожи, но может спровоцировать обезвоживание
Фото эксперта
Самира Мустафаева Фитнес-эксперт, призёр чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMSTRETCHING

Занятия спортом с одной стороны благоприятно влияют на кожу. Это связано с усилением потоотделения и более быстрым выведением токсинов. Процессы кровообращения также ускоряются, к коже поступает больше питательных веществ и кислорода. С другой стороны, кожа, как и весь организм, теряет воду, баланс которой нужно своевременно восстанавливать и восполнять чтобы не допустить обезвоживания.

видеосоветы
экспертов

01 /04

Эффективные упражнения от фитнес-эксперта Самиры Мустафаевой. Часть: Барре

02 /04

Эффективные упражнения от фитнес-эксперта Самиры Мустафаевой. Часть: Растяжка №1

03 /04

Эффективные упражнения от фитнес-эксперта Самиры Мустафаевой. Часть: Растяжка №2

04 /04

Эффективные упражнения от фитнес-эксперта Самиры Мустафаевой. Часть: Подкачка на верх тела

ваш индивидуальный
протокол
на 7 дней

01 день
02 день
03 день
04 день
05 день
06 день
07 день
Совет дня от врача-дерматолога

Проблему всегда легче предотвратить, чем устранять последствия. Позаботьтесь о защите барьера вашей кожи вместе с правильным, а главное регулярным уходом

вулканическая термальная вода
Восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.
получить специальное
предложение

шаги ухода за вашей
кожей
каждый день

шаги протокола ухода

01
шаг
очищение
02
шаг
Тонизирование
03
шаг
основной уходувлажнение, укрепление и защита
04
шаг
уход за областью вокруг глаз
05
шаг
дополнительный уход
06
шаг
усиленный ночной уход
07
шаг
уход в течение дня
Purete Thermale
мицеллярная вода

1 015 руб.

863 руб.

Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи 200мл
Purete Thermale
тоник

1 231 руб.

1 046 руб.

Совершенствующий тоник
Mineral 89
гель-сыворотка

1 601 руб.

1 361 руб.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям
Mineral 89
вокруг глаз

1 488 руб.

1 265 руб.

Восстанавливающий и укрепляющий уход для кожи вокруг глаз
Mineral 89
экспресс-маска

435 руб.

370 руб.

Экспресс-маска на тканевой основе из микроводорослей, 29 мл
Aqualia Thermal
SPA-уход

2 565 руб.

2 180 руб.

Ночной SPA-уход
Термальная вода VICHY
термальная вода

525 руб.

446 руб.

Вулканическая 150 мл
Остались вопросы? задайте их нашему эксперту
Алтана Базылева
Врач-дерматолог, косметолог
Ответ будет направлен по e-mail в течение нескольких дней
Елена Крыгина, блогер
Vichy вместе с экспертами разработали протокол именно для вашей кожи!
Яна Павлова
блогер
Vichy вместе с экспертами разработали протокол именно для вашей кожи!
Для меня действительно эффективным средством стал гель-сыворотка Mineral 89. Это средство, которое с первого применения подружилось с моей кожей, влюбило в себя, и теперь никуда не денется из моей косметички. Мои оды и воспевания!
Получите подарок,
поделившись мнением о протоколе сильной кожи с хештегом #протоколсильнойкожи
Полные правила

Ссылка с приглашением для подруг

Обращаем ваше внимание, что пробные образцы можно получить один раз в соответствии с правилами акции
УБЕДИТЕСЬ В ДЕЙСТВИи
MINERAL 89
Поделитесь ссылкой на диагностику с другом и получите Mineral 89 и тест на целостность барьера кожи в подарок
Полные правила